Tutti i modi per ridurre peso dieta «Preferita» — una delle più straordinarie ed efficaci, godendo di grande popolarità tra le ragazze. Perché lei ha un nome sconosciuto, tanto più che sostenere la sua non tutti. Nonostante una maggiore prevalenza «Preferito» è uno dei più pesanti programmi con la costante sensazione di fame, ma il risultato è la sorprende e dà un incentivo a tenere su di esso, il più a lungo possibile. Prima di sedersi su di esso, è importante conoscere tutte le sfumature e le sottigliezze di svolgimento, per ottenere il risultato desiderato, e non ottenere numerosi problemi con l'organismo. Restate con noi, e si impara a conoscere questa dieta un sacco di cose interessanti.
L'essenza dieta «Preferito» per 7 giorni
Questo programma si riferisce ad esprimere una dieta che si basa sulla dieta con le limitazioni che si applicano per l'intero periodo di svolgimento:
- I primi tre giorni sono rivolto a conclusione eccesso, stagnante di liquidi dal corpo.
- Di seguito vengono prodotti nocivi di scambio e di vita, sali di metalli pesanti, tossine, scorie.
- Negli ultimi giorni si svolge direttamente il processo di scissione del grasso corporeo, che prevede la finale di riduzione del peso, riduzione del volume di un paio di centimetri.
Come è possibile? Tutto è molto semplice. Ogni giorno «Preferito» è costruito su abuso di un certo gruppo di prodotti. Liste di titoli diversi giorno non può assolutamente mescolare, unire, in caso contrario, sei sicuro di non buttare fuori chili di troppo, e inoltre guadagnano problemi di salute.
Le regole
«Preferita», nonostante delicato, piacevole sentire il nome, ha orari molto rigidi e difficili condizioni di svolgimento. Per tutto perfetto, assicurarsi di memorizzare e utilizzare le seguenti regole:
- Chiara rispetto progettato dieta – non un passo a lato. Tutto rigorosamente secondo i piani, al fine di evitare spiacevoli conseguenze.
- Qualsiasi turbativa, anche alla fine del sistema è di iniziare la dieta fin dall'inizio. Per ottenere l'effetto desiderato, è necessario passare ogni giorno, uno dopo l'altro in una sequenza.
- Notte spuntini, abbuffate e l'eccesso di cibo è severamente vietato. Anche se prima delle vacanze, e hanno appena cadono sulla dietetico periodo, non dimenticatevi di perdita di peso.
- Oltre ai tre pasti principali, sono obbligatori 4-5 spuntini, l'ultimo dei quali deve essere effettuata almeno 3 ore prima di coricarsi.
- Prima di salire sul «Preferito», è necessario consultare un medico, così come il programma prevede un sacco di sfumature, traccia che da solo non è sempre possibile.
- Osserviamo una modalità di bere. Bere durante la dieta deve continuamente. In questo modo aiuterete il corpo più facile da riciclare entra il cibo.
- Esercizio fisico durante la dieta è strettamente proibito. Perfetto – evitare durante la perdita di peso stress, disturbi nervosi, ecc.
- Non stiamo sperimentando con i tempi di svolgimento. Lunghezza del «Preferito» da 7 a 14 giorni massimo. Ri-perdere peso in questo modo sei mesi.
- Inoltre usiamo complessi vitaminici per compensare la mancanza di sostanze nutritive.
- Se dopo un paio di giorni si sente male, dovrebbe immediatamente smettere di perdere peso su questa dieta e rivolgersi a un medico.
Vantaggi
Se approfondire la complessità di programma dietetico, ha ricevuto il suo nome meritatamente. Tra i numerosi vantaggi di questa tecnica:
- Alta efficienza – fino a 7-8 chili si possono perdere in una settimana.
- Contenuto calorico dieta quotidiana non importa – considerato proteine, grassi, carboidrati e calorie non serve.
- Non ci sono restrizioni in termini consentiti in certe giorno prodotti.
- La possibilità di scegliere tra diverse opzioni di dieta.
- Correzione menu di preferenze e gusti, ma entro i limiti di un elenco di prodotti.
- Efficace pulizia intestinale dei prodotti di decadimento.
Svantaggi
Così come è monodieta, ha alcuni svantaggi, gli svantaggi che si dovrebbe prendere in considerazione:
- Lo stress e forte carico di importanti sistemi di organi. Immaginate lo shock è il vostro corpo ogni giorno con una nuova lista di prodotti. Molto più facile in questo caso tollerato dieta proteica o qualsiasi scarico, ad esempio, un giorno di digiuno a banane.
- Il rallentamento del metabolismo. Sia come sia, al termine di perdita di peso è necessario ripristinare il tuo metabolismo.
- Peso spesso torna rapidamente. Se non rispettare semplici regole di una sana alimentazione, persi così difficile chili di troppo, torneranno con un rinforzo.
Controindicazioni
A causa di numerose difficoltà di comportamento e di alcune sfumature di sedersi su «Preferito» è severamente vietato ad alcune categorie di persone. le Principali controindicazioni sono:
- Gastriti e ulcere.
- Malattie del sistema cardiovascolare.
- Problemi con il tratto gastrointestinale.
- Periodo di riabilitazione dopo una malattia.
- Il trattamento farmacologico.
- Interrotto il funzionamento del sistema endocrino.
- In gravidanza e durante l'allattamento.
- Malattie dei reni e del fegato.
Per la dieta ha portato emozioni positive, e non del male, siete pregati di visitare il medico che effettuerà l'esame completo e darà la risposta alla domanda su un possibile perdere peso con l'aiuto di questa tecnica. In presenza di almeno uno controindicazioni dovrebbe scegliere un'altra opzione.
Caratteristiche di un menu di dieta «Preferito» per 7 giorni
Come è il menu in questo sistema dietetico. Consigliamo di familiarizzare con le caratteristiche di costruzione di una settimana di dieta e subito esemplare menu che è possibile adottare. Pronti? Poi scrivi:
- Primo giorno – potabile. In più il primo giorno di seguito «Preferito» usiamo solo il liquido. Non è solo semplice acqua potabile, ma anche tè, caffè, tutti i tipi di brodi (necessariamente senza aggiunta di sale). Subito dopo il risveglio iniziamo la giornata con un bicchiere di yogurt o non molto dolce tè verde. Avanti, verso il pomeriggio a bere brodi, «spuntino» preferito yogurt prodotti dolci senza riempitivi. A cena una tazza calda di latte scremato.
- Secondo giorno – vegetale. In questo momento mangia solo verdura – alimenti con alto contenuto di fibre, utili micro - e macronutrienti. Se si decide di perdere peso in questo modo, in estate o in autunno, si può godere di tutti i vantaggi di una tale perdita di peso. Verdure a basso costo e sono disponibili in un assortimento. Il pasto principale della giornata – insalata di carote, cavolo, foglie di lattuga, cetrioli, pomodori e così via Per le principali tecniche di cibo e spuntini facendo diversi insalata e condire con succo di limone.
- Terzo giorno – potabile. È esattamente lo stesso per riempire, come l'inizio di una dieta «Preferito».
- Quarto giorno – frutta. Il periodo preferito di dieta, adorato ogni ragazza. I nutrizionisti raccomandano di mangiare kiwi, pompelmi, arance e altri frutti, che si riferiscono a un buon strumenti di rimozione di cellule di grasso. La mattina si può mangiare un pompelmo, a pranzo un'insalata leggera di pochi titoli, e a merenda una mela o una pera. Finiamo la giornata tradizionalmente latte drink.
- Quinto giorno di proteine. Questo è il più energico periodo di dieta, perché il corpo pieno di proteine. La mattina mangiamo un paio di uova sode. A pranzo è possibile preparare un basso contenuto di grassi di pesce al vapore, e a cena un paio di pezzi di formaggio preferito. Come spuntino ideale basso contenuto di grassi ricotta.
- Sesto giorno – potabile. Si ripete due precedenti giorni su liquidi.
- Settimo giorno – mangiare sano con una composizione equilibrata. In questo caso il menu è costituito da prodotti che sono stati utilizzati nei giorni precedenti. Dieta può essere il più vario. Tutto dipende dalle preferenze di gusto dimagrante. Si può mangiare proteine, frutta e verdura, brodi. La cosa principale – non mangiare troppo.
Le regole di salvare il risultato
Basta guardare tutti i 7 giorni, e ' giusto e necessario uscire dalla dieta, mantenendo i risultati. Per questo problema un paio di semplici regole e linee guida:
- Ultimo giorno con alimentazione equilibrata ripetiamo ancora una settimana dopo la fine della sua «Amata».
- Torniamo ai soliti prodotti senza intoppi, introducendo gradualmente nel menu di un nome. Non c'e ' fretta.
- Costantemente sotto controllo il tuo peso. Ogni giorno misuriamo la massa di un corpo sulla bilancia e molto attentamente a quello che mangiamo.
- Mangiamo spesso, ma a poco a poco.
- Regolarmente facciamo per noi stessi giorni facili, ad esempio, facciamo un giorno di digiuno sul petto seno.